ile to jest 1 4

[...] czy wrzucic sobie jakis spalacz od razu? Ogladalem jakies Thermliny od Olimpu czy cos w ten desen i te 3 dyszki to nie majatek, grunt zeby tracic fat, a nie to co urobilem na silowni :P Z informacji ogolnych - wzrost 176, waga dobila do 77 ostatnio, nie wiem ile chcialbym zrzucic, ale te 5kg to pewnie minimum zeby brzuch sie nieco schowal. [...]

[...] nazwać to schorzenie? W sumie nie wygląda mi to na jakieś złamanie, bo nic takiego nie wyczuwam. Prędzej coś ze ścięgnami czy mięśniami. Niedługo wybieram się do lekarza - o ile zdążę przed świętami, bo zjeżdżam do domu. Ile może trwać dojście do pełnej sprawności? Kilka dni już mnie boli i nie ma zamiaru przestać. W zasadzie najmiej bolało w [...]

No wiec do rzeczy,cwicze od ok 5 lat z przerwami spowodowanymi roznymi wyjazdami i innymi sprawami osobistymi,poczatki niestety byly jakie byly.Jadlem co chcialem ile chcialem i o dziwo cos tam szlo,zaczynalem od 68kg przy wzroscie 184 :D teraz mam ~82-83 kg wagi i...nic sie nie rusza od dluuuzszego czasu(ok 6 mies ? ).Chce zaznaczyc,ze trening [...]

[...] to platne jest i bede musial doplacic.. i stad pytanko.. jak bede robil te badania i chce zrobic tez na próby watrobowe odrazu, tescia, ta prolaktyne i estradiol to tak miej wiecej za to wszystko ile zapłace ? i czy musze powiedziec o wszystkim oddzielnie czy wystarczy ze powiem na testosteron i tam mi wykarze tez ile prolaktyny i estradiolu ?

witam wstrzeliłem 10 strzałek teścia cypio no ładnie jest na sile i masie lecz przyszedł czas na odblok i tu mam Clomiphene Citrate ( 1 blister ) , proszę o rade jak to wziąć ile co ile dni itp

[...] mialem troche krzyzowe lezalem 9 dni w szpitalu noge mam unieruchomiona na 6 tygodni został mi jeszcze tydzien pózniej jeszcze czeka mnie rechabilitacja i jestem ciekaw ile moge dostac odszkodowania za ta noge a jest to moja prawa noga a ja jestem prawo nożny moje składki wynosza 210zł rocznie w PZU a ogolna suma na jaka jestem ubespieczony [...]

[...] -takie ćwiczenie (http://fitness.wp.pl/multimedia/wideo/art27,cwiczenie-rozciagajace-miesnie-klatki-piersiowej.html) -wyciskanie sztangi na skośnej Prosił bym o napisanie ile serii i ile powtórzeń każdego ćwiczenia oraz pomoc w rozmieszczeniu tych ćwiczeń. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17.5 Waga: 74 Wzrost: 200 Cel treningowy: masa Staż [...]

chce sobie ułożyć cykl około 8 tygodni myślę o cypio i zakończeniu winem strzał lecz nie mam pojęcia jak teść na mnie będzie działał bo nigdy nie kułem Poratujcie co ile kiedy ? myślałem nad cypio 20 ml i 20 ml "wina" albo npp z propem ale nie wiem ile a może ogółem jakaś mieszanka nie mowie ze juz teraz chce sie kuc ale lepiej sobie [...]

[...] 100mg EOD 1-4 Alpha Drol (phera mass + estra 4,9) 3 caps dziennie 3-9 wino 30mg ED Na odblok posiadam 24 tabs clomidu i 30 tabs nolvy. Pytalem na innym forum czy konieczne jest HCG ale zdania podzielone... Z boosterow mam DAA, ZMA 3x Gaspari Novedex XT. Dac HCG ? Jak tak to ile i kiedy ? Czy mozna bic go domiesniowo ? Czy tylko podskornie ?

[...] Moim celem jest ładnie wyrzeźbiona sylwetka, nie chodzi mi tu o siłę, nie chce być jakimś strongmanem zalezy mi bardziej na ładnym wyglądzie. Prosiłbym was o ułożenie planu + jakie ćwiczenia po ile serii i powtórzeń, ile przerwy, jaki ciężar i czy mam powiązać z tym moje brzuszki, przysiady, bieg itp. oraz czy dieta 1500 kcal była by dobra

Witam mógłby mi ktoś powiedzieć czy się charaktyzuje trening na siłe ile ćwiczeń na dana partie ile powtorzeń itp. i jak cos to przykladowy plan Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 0,7 roku Uprawiane inne sporty: brak narazie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Witam mam pewiem problem moje zapotrzebowanie wynosi niecale 3500kcal i jak obliczyc ile potrzebuje ww bialka i tluszczy. jedna zasada mowi zeby ok B-3g WW-6 t-1,5 wiec wychodzi ze powinienem przyjac 180g bialka 360g ww 90 tluszczy kalorie= 3500, czyli ok lecz tu problem, bo znalazlem takze inna zasade ze 60 % ww 25 % b 15 %t czyli wychodzi ze [...]

[...] Pytanie brzmi czy przerwać cykl , to dopiero poczatek , czy ciągnac te 2-3 dni bez nolvy pomimo ze od 2 dni szczypia mnie suty. Słyszalem ze witamina b6 poomaga , jak cos to ile jej jesc i ile nolvy jak juz bede mial do niej dostęp Oczywiście jak mysle o gino to mi niedobrze i NIE chcialbym miec zadnych oznak tego gówna , także prosiłbym o rade [...]

[...] STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:170 -martwy ciąg:nie mam pojecia ile max -przysiad:j\w Tak jak w temacie cykl z wina i propa. Zobaczcie czy wszystko pasuje Posiadam wino w tabl. firma British Dispensary 10mg takie zotle tabl. mysle, ze w [...]

Siemanko, wrzucam Wam do oceny/poprawy dietkę redukcyjną. Odnośnie kcal to nie wiem ile dokładnie, pomiędzy 3000 a 3300, bo nigdzie nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi ile b/ww/t na kg ciała, jak ktoś mi poda dokładnie, to uzupełnię. DT I posiłek 100g płatków owsianych 400 ml mleka 3,2% (może mleka wyjdzie trochę mniej, ale to nieistotne) II [...]

[...] 183cm wzrostu, 17 lat i waże 70kg, wystarczająco czy niedowaga ? 2. Trudno będzie przytyć oraz jaką dietę zastosować bez chodzenia na siłownie? 3. Czy jedzenie ''normalnych'' posiłków tylko we większych ilościach da jakieś efekty? 4. Dieta ze siłownią czy bez? 5. Ile schodzi przybrać na wadze, ile mogę nabrać w przeciągu miesiąca? Pozdrawiam.

Mam 15 lat . Szybko urosłam i pojawiły mi się rozstępy na udach . Słyszałam że aby je wybielić dobra jest maść z mocznikiem . Moja mam ma iść ją kupić . Czy trzeba mieć receptę ? Ile ona kosztuje ? Jeśli trzeba mieć receptę to wystarczy jak pójdzie sama mama i mi ją przepisze ? Czy muszę iść z nią ? W ile rozstępy zbledną ?

[...] wiec zadam pare pytan :) czy masowanie zbija rzezbe ? czy po 8 tygodniach masowania zrobic tydzien przerwy i po tym 2 tygodnie rzezby przed wyjazdem nad morze? jesli tak to jak powinien taki trening wygladac na rzezbe ? mam machac 60tka powiedzmy z 25 razy ? ile seri ile czego ?:) dzieki wielkie Zmieniony przez - Duccci w dniu 2011-05-16 23:26:26

Witam, Jak sam tytuł mówi mam do schudniecia znaczna ilość wagi. Wątek ten załozyłem w celach informacyjnych bo niewiadommo ile artykulów sie przeczyta to każdy tak naprawdę pisze co inego, poleca inna metode itp, więc zapytanie o opinie i dostanie odpowiedzi specificznej do danej sytuacji będzie najlepszym wyjściem. Tak więc zaczne mam lat 19, [...]

doszlam do tego ze chce zmienic jadlospis, nie lubie jak sie mnie zmusza, bardzo dobrze sie czuje na tym jadlospisie jednak mam pare kwesti z tym zwiazanych jem tak I posilek - owsianka (platki owsiane (do 5 lyzek) + lyzka otrebow, szklanka mleka, owoce, kakao i slodzik*) II posilek - 2 razowe bulki z bialkiem (np twarog, albo mozarella) + [...]